| 清蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 483千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 300克 | 清蒸咸鱼热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于安装风雪护窗97分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸咸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（300克）、姜片（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：咸鱼（已清洗）、姜片
2/8. 将已清洗好的咸鱼放在案板上切开。
3/8. 放入盘中。
4/8. 接着，搁入姜片。
5/8. 加适量的料酒。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 然后，放入蒸锅中，盖上盖蒸上8分钟，关火。
8/8. 最后，开盖取出。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸咸鱼热量483 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克