| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 10克 | 盐水花生热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于扎马步5分钟消耗的热量...240 | |||||
盐水花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜嫩花生（500克）、八角（2粒）、盐（2汤勺）
1/8. 花生倒到盆子里准备清洗
2/8. 洗去泥沙，沥干水分。
3/8. 倒入盐
4/8. 丢进去2颗八角
5/8. 倒入清水，水至少是花生的3倍那么多。
6/8. 大火煮开
7/8. 转中火。
8/8. 大约半个小时，水分收得差不多刚好淹没花生，，关火，等它浸泡1个小时，凉了就可以开吃了。
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、行气、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 盐水花生热量20 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠36.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾470 毫克