| 番茄乌梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 644克 | 番茄乌梅热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于干农活41分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄乌梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、乌梅（适量）、番茄（适量）、乌梅（适量）
1/3. 把番茄切开，切一半。
2/3. 把籽去了。
3/3. 再把乌梅切成一小块，一小块的，然后把乌梅塞里番茄里。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、护肤等功效；可与茭白、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、治便秘、治疗便秘等功效；与猪肉、肋条肉、风肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、护肤、祛雀斑等功效；可与芹菜、蜂蜜、茭白搭配；与螃蟹、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、敛肺、促消化等功效；与熏肉、肥猪肉、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄乌梅热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物161.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾648 毫克