| 菌菇虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 461克 | 菌菇虾仁汤热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于吉特巴舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
菌菇虾仁汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
明虾（200克）、面条（1份）、菌菇（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/11. 备好所用食材。
2/11. 锅里加油将虾头下锅，炸至酥香出锅。
3/11. 将香菇下锅煎炸至出味。
4/11. 再将木耳下锅微炒一下。
5/11. 加入清水焖至食材出味。
6/11. 再将虾仁下锅，烫至熟透。
7/11. 并加入适量酱油提鲜。
8/11. 再加一点细盐提味。
9/11. 最后再加入葱段。
10/11. 这样子一份菌菇虾仁汤就完成了。
11/11. 煮一锅面，配上菌菇虾仁汤，多出来的菜就带到店里当中饭菜了哦。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、抗早衰等功效；可与油菜、大葱、茄子搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇虾仁汤热量911 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠147 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾373 毫克