| 腌蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 腌蒜薹热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于健身操4分钟消耗的热量...280 | |||||
腌蒜薹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、蒜薹（150克）、酱油（5克）、白糖（3克）、花椒（少许）、香油（4克）
1/8. 蒜薹摘洗干净切成段。
2/8. 胡萝卜去皮洗净切成寸段。
3/8. 锅中加水，烧开，放入蒜薹和胡萝卜焯水，捞出，装碗备用。
4/8. 调入酱油。
5/8. 加入白糖。
6/8. 放入花椒。
7/8. 拌匀后腌制十小时。
8/8. 最后调入香油，拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、卷心菜、大米搭配；与山楂干、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌蒜薹热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克