| 金针菇番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 金针菇番茄鸡蛋汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
金针菇番茄鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄一个，鸡蛋一个，金针菇小把（适量）、瘦肉（适量）
1/3. 先把材料准备好，瘦肉先用生粉和少许油腌着
2/3. 水滚之后加入番茄和金针菇，7-8分钟后加入瘦肉和鸡蛋。然后开始调味，加入油，盐。瘦肉不可煮太久，太久肉容易老。
3/3. 加味以后滚2分钟左右。大功告成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、生津液等功效；可与冬笋、韭菜、芒果搭配；与龟、北极虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇番茄鸡蛋汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克