| 玉米马蹄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 816克 | 玉米马蹄排骨汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于摔跤273分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米马蹄排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、马蹄（适量）、红枣，枸杞（适量）
1/5. 排骨洗净放入煲锅
2/5. 加玉米切段，马蹄少许，红枣枸杞少许，葱段（大葱白），姜片，蒜瓣一起煲25分钟
3/5. 煲熟后再加适量盐，鸡精调味即可
4/5. 装盘
5/5. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、紫菜搭配；与菊花、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、抗癌等功效；可与草莓、洋葱、大豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄排骨汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠61.3 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾922 毫克