| 泡椒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 泡椒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于帆船运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、泡椒（2只）、大蒜（1片）、盐（少量）、花生油（适量）
1/5. 包菜洗干净后，用手撕块。
2/5. 锅烧热油放蒜瓣爆香。
3/5. 放入包菜。
4/5. 包菜稍炒软后放入泡椒一起大火快炒。
5/5. 锅放少量水和在菜内。稍炒干即可放盐关火。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克