| 黑胡椒煎鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 黑胡椒煎鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于练武术71分钟消耗的热量...790 | |||||
黑胡椒煎鸡中翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、洋葱（适量）、大葱（2片）、蚝油（1瓷勺）、生抽（1瓷勺）、现磨黑胡椒（1勺）、盐（少许）、料酒（1瓷勺）、姜（2片）
1/5. 准备材料：鸡中翅6个，黑胡椒要现磨的，不要黑胡椒粉，姜两片，大葱两片，少许洋葱；
2/5. 鸡翅洗净后两面各划两刀以便入味，加入蚝油生抽料酒黑胡椒等所有配料，抓匀腌制半小时，时间充裕的可以放在冰箱冷藏几个小时，味道更好！
3/5. 煎锅加少许油，烧至4、5成热时放入鸡翅，
4/5. 把两面都煎至金黄；
5/5. 再把腌过鸡翅的料汁加适量的水，倒进锅里，盖盖中小火焖至收汁，鸡翅熟透后即可出锅，出锅后再撒上一层现磨黑椒粉，即可食用
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒煎鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克