| 玉米粒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 214克 | 玉米粒饼热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于跳台滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米粒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（1个）、鸡蛋（2个）、白面（40克）、胡萝卜（0.5个）、白糖（1勺）
1/3. 前面我都忘照了、把玉米用刀剋下来、用清水洗洗、打两个鸡蛋搅一下、放白糖一勺、把胡萝卜切成细丝、再切成小小块放进去搅、均匀了在放白面适量、凉水一点就行了、搅均匀。
2/3. 平底锅放上玉米油加热、完了倒进去一部分小火煎就可以了、感觉差不多了翻一下就可以了。
3/3. 大功告成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、菠菜搭配；与木瓜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒饼热量284 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物83.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克