| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 盐水毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...240 | |||||
盐水毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、盐（总共）（5勺）、花椒（5克）、小茴香籽（3克）、干辣椒（6个）、八角（3个）、水（适量）
1/6. 毛豆洗干净剪掉边角，泡到盐水里一小时左右！
2/6. 煮锅坐水，放入毛豆，倒入水，放盐，花椒，八角，小茴香，干辣椒煮制开锅之后转小火煮十五分钟左右就可以了！
3/6. 成品欣赏！
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食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克