| 时蔬虾仁鸡蛋小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 219克 | 时蔬虾仁鸡蛋小炒热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于睡觉190分钟消耗的热量...54 | |||||
时蔬虾仁鸡蛋小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、豆子（150克）、虾仁（150克）、红椒（1个）、色拉油（适量）、酱油（适量）
1/8. 备好所用食材（面食先略过）。
2/8. 将虾仁用细盐搓洗，再冲水与鸡蛋拌至在一起。
3/8. 热锅加油，将虾仁虾加入。
4/8. 再将蛋液划散，并凝固后再出锅备用。
5/8. 另起锅加少许油将豆子下锅。炒至一下后再再将红椒丁下锅。
6/8. 豆子熟后，将虾仁蛋回锅。
7/8. 并加入适量酱油提味。
8/8. 炒至均挂味后，即可出锅享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、生菜、苋菜搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、治疗高血压等功效；可与紫菜、娃娃菜、葡萄搭配；与南瓜、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬虾仁鸡蛋小炒热量171 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克