| 香菇蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 567千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 700克 | 香菇蒸豆腐热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于赛艇47分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇蒸豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（700克）、香菇（适量）、虾仁（适量）、海参（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备好所用材料。
2/8. 将香菇洗好一个，码在豆腐上面。
3/8. 上锅隔水蒸制十五分钟。
4/8. 将其它的香菇，海参，虾仁切丁备用。
5/8. 另热锅加油将切洗好的食材下锅爆炒。
6/8. 加适量酱油提味。
7/8. 将淋酱炒好豆腐香菇蒸好。
8/8. 淋在豆腐上面即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、解热毒等功效；可与薄荷、文蛤、鲑鱼搭配；与茭白、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸豆腐热量567 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克