| 恐龙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 恐龙蛋热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于滑水3分钟消耗的热量...360 | |||||
恐龙蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）（3个）、青瓜（1条）
1/8. 主材料：青瓜鸡蛋。
2/8. 上锅注水烧开，将鸡蛋煮熟。（大约煮10分钟左右）
3/8. 青瓜洗净取皮，刻出轮廓造型。如图
4/8. 鸡蛋去壳，用小刀朝中间横着划出一道小口。下面削出一小片蛋白，以便鸡蛋能站立。下面两边再划两道小口。（削出来的蛋白别扔掉，有用）
5/8. 将青瓜皮如图造型完毕。
6/8. 用汽水吸管在蛋白和海苔各压出小圆片做恐龙眼睛。
7/8. 最后在头上点缀完成。
8/8. 成品。一只小恐龙。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 恐龙蛋热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克