| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 地三鲜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
地三鲜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、食用油（6汤匙）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）、葱（1段）、大蒜（3个）、大料（1个）
1/5. 土豆茄子切块，青椒掰成块
2/5. 三种菜过一遍油，炸至七八分熟
3/5. 切葱花，蒜末，准备一个大料
4/5. 锅底留少许油，炒香葱蒜和大料，下菜炒两分钟加各种调料调味
5/5. 继续翻炒两分钟即可出锅
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、抗衰老、治胃癌等功效；可与兔肉、辣椒、鳗鱼搭配；与墨鱼、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地三鲜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克