| 金银蒜蓉蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 200克 | 金银蒜蓉蒸娃娃菜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于做饭10分钟消耗的热量...150 | |||||
金银蒜蓉蒸娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（200克）、龙口粉丝（50克）、盐（5克）、鸡精（5克）、蒸鱼豉油（10克）、食用油（少许）
1/6. 准备食材，娃娃菜，龙口粉丝，娃娃菜切条，放点盐鸡精腌制，粉丝热水泡十分钟
2/6. 蒜子，小米椒。香葱，切末待用
3/6. 切末待用
4/6. 泡好的粉丝放入盘中，依序铺入腌制好的娃娃菜
5/6. 烧热锅，放入少许油，依序放入蒜蓉小米椒炒香，再来点蒸鱼豉油。盐鸡精。铺在娃娃菜之上
6/6. 上蒸锅蒸十分钟，（小心烫伤）浇上热油就做好了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、消除疲劳、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银蒜蓉蒸娃娃菜热量24 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克