| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 意大利肉酱面热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于郑多燕减肥操22分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利肉酱面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、洋葱（20克）、胡萝卜（20克）、芹菜（20克）、黄油（40克）、番茄酱（200克）、牛肉末（150克）、红酒（8勺）
1/11. 来张全家福！
2/11. 平底锅烧热加入黄油橄榄油
3/11. 加入芹菜丁，胡萝卜丁，洋葱丁烧开
4/11. 加入牛肉烧至肉末分离
5/11. 加入一小杯红酒
6/11. 煮开后倒入番茄酱
7/11. 加入清水（意大利人加的是高汤，我偷懒用水替代了）
8/11. 再加入少许盐，糖，黑胡椒，肉豆蔻（不知道我中文翻译的对不对）后慢慢熬煮至浓稠（一般在一个小时左右，我只用了十几分钟，味道也不会差啦）
9/11. 锅内烧开水加入盐和意大利面
10/11. 面煮熟后捞出放入盘里
11/11. 倒入肉酱拌匀就可以开动啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量135 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克