| 豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 豌豆黄热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于开车278分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆黄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、白糖（40克）、清水（适量）
1/9. 豌豆浸泡一晚上，搓去豌豆皮备用
2/9. 将搓去皮的豌豆加入清水，水能够没过豌豆即可
3/9. 盖住放入高压锅内隔水蒸
4/9. 盖紧通电选择功能键
5/9. 蒸好的豌豆趁热加入白糖拌均
6/9. 加入料理机里打成豆泥
7/9. 打好的豌豆泥倒入不沾盘里，用刮刀刮平
8/9. 定型时上面盖上一层保鲜膜，以免表皮风干
9/9. 切块即可享用
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆黄热量835 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克