| 烤箱版鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 烤箱版鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于打牌177分钟消耗的热量...90 | |||||
烤箱版鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、生鸡蛋（1个）、淀粉（20克）、面包糠（30克）、料酒（2勺）、黑胡椒（0.5克）、盐（0.5克）
1/4. 鸡胸肉切丁，放入蛋清，盐，黑胡椒，两勺料酒，拌匀，腌制半小时。
2/4. 腌制好的鸡丁先裹一层淀粉，再沾鸡蛋液，最后沾满面包糠。
3/4. 放入铺上锡纸的烤盘。烤箱调到190度，15分钟左右即可，中间可翻面一次。
4/4. 成品，沾番茄酱好好吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚健胃、止白带等功效；可与豇豆、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版鸡米花热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克