| 金刚山冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 343千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 240克 | 金刚山冷面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于蛙泳34分钟消耗的热量...600 | |||||
金刚山冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面（240克）、干调料包（10克）、自带汤料（300克）、辣椒油包（10克）
1/7. 把面放在凉水里泡1-3分钟。
2/7. 把辣油包、干料包和汤料包一起放入碗内备用。
3/7. 加入自己喜欢的配菜。
4/7. 把面放入锅内煮1-3分钟，喜欢吃硬点的煮的时间短些，喜欢面软些的稍煮长些时间。
5/7. 把煮好的冷面，放在凉水里过凉2-3次后，把水控干。
6/7. 加入煮好的鸡蛋或煎鸡蛋，看自己喜好。
7/7. 把面放入汤料碗中加入配料，可以开吃了。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金刚山冷面热量343 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克