| 蒜子炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒜子炒红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于有氧操16分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜子炒红苋菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）
1/7. 红苋菜清洗后控干水分。
2/7. 大蒜切碎。
3/7. 炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。
4/7. 加入苋菜翻炒。
5/7. 翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。
6/7. 。。
7/7. 。。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、清肝解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜子炒红苋菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克