| 草莓酪乳卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓酪乳卷热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于安装雨水槽25分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓酪乳卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（少许适量）、全麦土司（2片）、酸奶（小半碗）
1/10. 先将土司去边备用。
2/10. 用汤匙压草莓，把草莓压成草莓酱备用。
3/10. 把酸奶倒入草莓酱中拌匀备用。
4/10. 取出土司，放入草莓酪乳涂抹匀。
5/10. 涂好酱的土司用手卷起来即成草莓酪乳卷。
6/10. 取出一个草莓酪乳卷切3等分。
7/10. 土司边放入盘子里。
8/10. 土司边放好后在放入1个草莓酪乳卷。
9/10. 在放入切好的酪乳卷。
10/10. 最后淋上剩余的草莓酪乳即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防痔疮、促消化等功效；可与豆腐、山楂、玉米搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酪乳卷热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克