| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 冰镇秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于羽毛球17分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、日本酱油（少许）、辣椒仔（一个）、芥末（少许）
1/3. 水开后加油，再放秋葵焯水，这样会比较绿
2/3. 掏起马上冲冻水，切成小断。入冰箱
3/3. 端上桌前放冰块让它更保持清凉，再洒上辣椒仔提色。配上日本酱油跟芥末，跟吃鱼生一样的吃法，很特别哟
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、防癌等功效；
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营养信息
- 冰镇秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克