| 麻油鲜香莴笋条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 麻油鲜香莴笋条热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于扎马步10分钟消耗的热量...240 | |||||
麻油鲜香莴笋条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（300克）、蒜蓉（少许）、花椒油（5克）、青红辣椒（少许）、白糖（少许）
1/6. 莴笋切成条状，洒盐，腌莴笋条15分钟，让它出水并且保持脆爽
2/6. 新鲜青红辣椒切成小粒备用
3/6. 花椒油，蒜蓉，白糖一起放碗里
4/6. 烧热油，往备好料的碗里淋
5/6. 淋在已经腌好去掉水的莴笋上
6/6. 拌匀，开吃啦。花椒油很重要，比较香麻
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、利五脏等功效；可与黑木耳、桃子、蒜苗搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻油鲜香莴笋条热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克