| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于飙车16分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、青椒（2个）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好食材.
2/7. 青椒洗净切小块,鸡蛋打散搅匀加适量盐.
3/7. 锅内适量油,油热,倒入鸡蛋液.
4/7. 炒蛋后盛出,炒至8成熟即可.
5/7. 重起锅,倒入适量油,油热后倒入青椒块,翻炒至变色.
6/7. 倒入鸡蛋,翻炒均匀,加盐出锅.注意加盐量,因为鸡蛋中本身就有盐了.
7/7. 出锅喽!!!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与明虾、西红柿、北极虾搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克