| 自制PIZZA酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 自制PIZZA酱热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于踢踏舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
自制PIZZA酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、番茄沙司（适量）、洋葱（半个）、大蒜（5瓣）、黄油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、黑胡椒（少许）、披萨草（少许）、罗勒（少许）
1/10. 洋葱切丁。
2/10. 蒜拍成末。
3/10. 番茄切丁。
4/10. 锅中放黄油化开后放蒜末炒香。
5/10. 加入洋葱丁翻炒。
6/10. 加入番茄丁共同翻炒。
7/10. 等番茄出汤后倒入适量番茄沙司共同翻炒。
8/10. 加入盐、糖和现磨黑胡椒共同熬煮，视情况加些水。
9/10. 等汤汁熬煮到合适稠度后撒上少许披萨草和罗勒，关火。
10/10. 盛出晾凉。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、促消化等功效；可与卷心菜、三文鱼、芥蓝搭配；与鲇鱼、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、凉血平肝等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配；与青鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制PIZZA酱热量122 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克