| 延边头道温面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 延边头道温面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
延边头道温面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（400克）、辣白菜酱（1茶匙）、牛肉片（2个）、鸡蛋（1个）、白胡椒粉（15克）、酱油（5克）、盐（1勺）、大喜大（20克）、泰椒（3个）、圆葱丁（1块）、黄瓜（0.5个）、芝麻（1勺）、香菜（1棵）、葱花（1勺）、色拉油（1匙）
1/12. 我用的是普通胡椒粉
2/12. 蒜片给2片就行 上面我忘记写了
3/12. 圆葱丁 面煮好放到上面的
4/12. 葱花爆锅 最后面上面也放点
5/12. 泰椒做汤放点 最好面上面放一点
6/12. 我用的是这个酱油 挺好的
7/12. 把辣椒和葱花一起炒 放入清水 烧开
8/12. 放入胡椒粉
9/12. 把汤搅拌均匀
10/12. 牛肉粉多放点
11/12. 盐一勺
12/12. 把做好的汤 里面葱花辣椒全部扔掉 汤倒入煮好的面碗里 上面放入 泰椒 黄瓜 圆葱丁 葱花 鸡蛋 牛肉片 香菜 辣菜酱(辣白菜酱好做 买来的辣白菜用海鲜酱油和耗油 大喜大炒一下就行了) 一样朋友们喜欢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与西红柿、生菜、干辣椒搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 延边头道温面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克