| 彩椒炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2422千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 彩椒 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 彩椒炒腊肉热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡，相当于踢键子492分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（350克）、彩椒（200克）、姜（小块）、蒜头（3个）、小葱（一根）、豆瓣酱（适量）、湖南椒（一个）
1/9. 准备好所需要的材料，黄彩椒忘记放进来了
2/9. 腊肉用水煮20分钟至8成熟
3/9. 捞起来切小片
4/9. 彩椒也切小片，姜、蒜和湖南椒切小段备用
5/9. 热锅少油，放腊肉片煸出油
6/9. 放豆瓣酱、姜、蒜和湖南椒混合炒均
7/9. 倒入彩椒片快速炒至断生（我又放了几片黄瓜片）
8/9. 放盐和小葱炒均提味即可
9/9. 起锅上桌喽
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、降血糖、减肥等功效；可与苦瓜、花菜、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒炒腊肉热量2460 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克