| 榨菜丝香菇炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 190克 | 榨菜丝香菇炒娃娃菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
榨菜丝香菇炒娃娃菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（190克）、榨菜丝（50克）、新鲜香菇（55克）、盐（适量）
1/10. 食材：娃娃菜、榨菜丝、新鲜香菇（已清洗）
2/10. 将娃娃菜清洗一下。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 将已清洗的新鲜香菇放在案板上切成片，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的新鲜香菇和榨菜丝翻炒一下。
7/10. 然后，加适量的清水。
8/10. 翻炒翻炒至熟。
9/10. 最后，加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝香菇炒娃娃菜热量23 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克