| 枸杞蛋花煮米酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 410克 | 枸杞蛋花煮米酒热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于冲浪358分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞蛋花煮米酒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米甜米酒（一碗）、鸡蛋（一个）、鹌鹑蛋（6个）、枸杞（一把）、白糖（二勺）、温水（适量）
1/9. 备好所需材料。
2/9. 米酒+适量温水放锅中煮开（觉得不干不用加温水）。
3/9. 煮开后放枸杞和鹌鹑蛋进去一同再煮。
4/9. 转慢火再次煮开锅。
5/9. 鸡蛋液打散。
6/9. 慢慢把蛋液淋到米酒中。
7/9. 直至把蛋液全部淋完，蛋液开花。
8/9. 再用筷子轻轻的把蛋花拨散开，并加入白糖煮一分钟。
9/9. 装碗即可，稍凉可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、丝瓜、北极虾搭配；与味精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞蛋花煮米酒热量645 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠248.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾276 毫克