| 凉伴白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 凉伴白萝卜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
凉伴白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 准备好蒜、辣椒、白萝卜、胡萝卜。
2/5. 把胡萝卜切丝。
3/5. 白萝卜切丝。
4/5. 辣椒切丝、蒜切碎。
5/5. 全部料放入盆中加入盐、味精、辣椒油用手抓一抓可以了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与香干、豆腐丝、豆腐搭配；与猪腰、虫草、藕相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促进消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、比目鱼搭配；与山楂干、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉伴白萝卜热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克