| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 水煮肉片热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于网球212分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、豆芽（适量）、红薯粉（适量）、油麦菜（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 然后猪肉，煮熟后跟油麦菜豆芽放一起，
2/7. 适量水煮开放入洗好的油麦菜，煮熟后捞起来，在把豆芽当进去煮熟后捞起来放入碗里，
3/7. 适量水煮开放入洗好的油麦菜，煮熟后捞起来，在把豆芽当进去煮熟后捞起来放入碗里，
4/7. 然后猪肉，煮熟后跟油麦菜豆芽放一起，
5/7. 把花椒，干红椒，葱段当在上面，油烧热泼到上面就好了，
6/7. 然后猪肉，煮熟后跟油麦菜豆芽放一起，
7/7. 把花椒，干红椒，葱段当在上面，油烧热泼到上面就好了，
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、抗癌、健脑等功效；可与榨菜、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾胃、瘦身、补虚乏等功效；
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营养信息
- 水煮肉片热量1273 千卡
- 脂肪8.35 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物103.25 克
- 钠373.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁14 毫克
- 钾703 毫克