| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 清炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于坐飞机101分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、大葱（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 茼蒿摘好洗净，切段待用。
2/6. 油热爆香花椒葱碎。
3/6. 先放入茼蒿茎翻炒。
4/6. 茎翻炒变色后加入茼蒿叶翻炒。
5/6. 加入盐，鸡精，胡椒粉翻炒。
6/6. 翻炒均匀装盘即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降低胆固醇、清痰等功效；可与多宝鱼、粳米、蜂蜜搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克