| 胡萝卜拌青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 胡萝卜拌青菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于冰上曲棍球5分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜拌青菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、小青菜、小白菜（150个）、调料：橄榄油或植物油（少许）、调料：盐（少许）
1/5. 胡萝卜洗净，切片，再切丁，备用。
2/5. 小白菜洗净，撕成小块，茎跟叶分开放，备用。(母亲大人说手撕虽不如刀切整齐美观，但口味会纯正些）
3/5. 锅里油热后，下胡萝卜丁，中火炒至八分熟，放少许盐入味。
4/5. 加入小白菜茎，翻炒至略透明色。
5/5. 最后放入小白菜叶，大火翻炒至熟，加少许盐，起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、胃肠蠕动等功效；可与香菜、狗肉、菠菜搭配；与山楂、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜拌青菜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克