| 吐司鸡蛋盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 吐司鸡蛋盅热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于游泳117分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司鸡蛋盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、杂蔬粒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、纸杯（适量）
1/6. 1将吐司剪开四条边；
2/6. 2鸡蛋打散，将鸡蛋液淋在吐司片上；
3/6. 3把吐司放在纸杯中；
4/6. 4培根卷好后放入吐司中间，放入杂蔬粒，撒上黑胡椒；
5/6. 5将其放入预热后的烤箱中180度烤10分钟就可出炉。
6/6. 美好一天，从早餐开始~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、干辣椒、玉米搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 吐司鸡蛋盅热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克