| 薏米枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 薏米枸杞茶热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于固定脚踏车129分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米枸杞茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏米（250克）、枸杞（适量）、开水（适量）
1/7. 备好所用材料。
2/7. 将薏米微泡一下清水，再控水备用。
3/7. 热干锅，先大火加热，再转小火。
4/7. 将控好水的薏米下锅。
5/7. 大小火换着烘炒至薏米出香味，食材碰撞间生产那种轻脆的声音就可以。
6/7. 将炒好的薏米配上枸杞，再冲入开水，微放凉就可以享用了。
7/7. 这样子一份薏米枸杞茶就完成了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、清热排脓等功效；可与枣、鲤鱼、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米枸杞茶热量903 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克