| 腊味青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 腊味青笋热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于伐木工作11分钟消耗的热量...300 | |||||
腊味青笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊五花肉（100克）、莴笋（400克）、红椒（50克）、生抽（10克）
1/9. 准备好食材：王家五腊五花、莴笋、红椒、葱姜、生抽。
2/9. 将腊五花放入开水里煮12分钟，捞出来晾凉备用。
3/9. 蔬菜都洗干净后红椒和莴笋切菱形片，葱姜切末、腊五花切片备用。
4/9. 炒锅烧热加入玉米油下入葱姜末爆锅
5/9. 葱姜末煸出香味下入腊五花肉片翻炒
6/9. 然后下入莴笋片翻炒几下
7/9. 加入红椒片翻炒几下
8/9. 最后加10克生抽翻炒均匀
9/9. 关火出锅装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、利尿通乳、清热利尿等功效；可与黑木耳、海蜇、青蒜 搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味青笋热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克