| 红苋菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 20克 | 红苋菜汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于上厕所4分钟消耗的热量...60 | |||||
红苋菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苋菜（20克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 原料:红苋菜、葱、姜。
2/7. 葱切葱花，姜切碎末。
3/7. 开火，锅内加入水。
4/7. 加入盐和姜末。
5/7. 等水烧开后，加入红苋菜。
6/7. 等水再次烧开时，撒入葱花，关火。
7/7. 将红苋菜汤盛入碗中，滴上香油。
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、清利湿热、止痛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与甲鱼、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红苋菜汤热量4 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克