| 蜜桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 549克 | 蜜桃西米露热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于念书362分钟消耗的热量...88 | |||||
蜜桃西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（2个）、椰汁（500毫升）、西米（20克）
1/6. 养生壶加水至500ml烧开
2/6. 水烧开后将西米倒入，启动水果茶模式，待自动断电
3/6. 再启动保温模式焖18分钟直至西米完全透明
4/6. 将煮好的西米倒到漏筛上冷水冲凉，放入冰箱冷藏一会待用
5/6. 1个水蜜桃去皮切粒，1个水蜜桃去皮切块
6/6. 取出西米，加入椰汁和水蜜桃粒搅拌均匀后放入水蜜桃块即可
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 蜜桃西米露热量531 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠61.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾641 毫克