| 油炸南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 油炸南瓜花热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸南瓜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（1把）、水（适量）、盐（1克）、玉米淀粉（1把）、花椒粉（少许）、植物油（300克）
1/5. 南瓜花去掉花蕊后洗净沥干水
2/5. 鸡蛋加面粉、玉米淀粉、盐和少许胡椒粉调成面糊
3/5. 南瓜花均匀地裹上面糊
4/5. 放油锅中快速炸至金黄色夹出沥油即可
5/5. 装盘
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与青椒、苋菜、洋葱搭配；与豆浆、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸南瓜花热量114 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克