| 秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于平底雪橇203分钟消耗的热量...420 | |||||
秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、酱油（适量）、生姜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 将秋刀鱼取出肠胃，冲洗干净；
2/5. 在鱼的两面，划几刀，便于腌制入味；将盐抹在鱼身上，腌制10min；
3/5. 将酱油、黑胡椒、辣椒粉调制成酱汁涂抹在鱼身上，姜片切丝、大葱切段，塞进鱼肚中；
4/5. 将德普烤箱调至强烧烤190度烤制10分钟，翻面再烤制5分钟即可；
5/5. 成品。。。很好吃！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克