| 花生骨头墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 805克 | 花生骨头墨鱼汤热量/卡路里2145千卡 | |||
 热量2145千卡，相当于上厕所2145分钟消耗的热量...60 | |||||
花生骨头墨鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、干墨鱼（两只）、花生米（两把）、生姜（3片）、盐（2茶匙）
1/6. 备好所有食材，花生和干墨鱼提前一两个小时左右浸泡。
2/6. 墨鱼处理干净，和花生一起焯水。
3/6. 捞起花生和墨鱼后把排骨放进焯水，再清洗干净。
4/6. 墨鱼切成小块。
5/6. 把所有食材放进瓦锅里，加进姜片和适量水，开中火煲开。煲开后继续煲十分钟左右，转成小火继续煲。
6/6. 约两小时后，加适量盐调味便可熄火。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、紫菜、红薯搭配；与田螺、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有催乳、通经、补肾理气等功效；可与紫菜、银耳、熟地搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、增强记忆、清咽止咳等功效；可与红酒、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生骨头墨鱼汤热量2145 千卡
- 脂肪48.45 克
- 蛋白质97.42 克
- 碳水化合物34.57 克
- 钠1805.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾2340 毫克