| 茼蒿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 茼蒿 | 克 | 54千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 300克 | 茼蒿豆腐汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于裸潜25分钟消耗的热量...420 | |||||
茼蒿豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（150克）、茼蒿（150克）、香葱（2根）、花生油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料，茼蒿洗净控水。
2/6. 豆腐切小块。
3/6. 茼蒿切段，香葱切碎。
4/6. 热锅放花生油，略炒茼蒿。
5/6. 加一小碗水。
6/6. 水开后放豆腐块，放盐烧约5分钟即可停火，撒香葱，出锅淋麻油。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、降血脂等功效；可与大白菜、鲤鱼、多宝鱼搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、宽中理气、预防高血压等功效；可与鸡蛋、多宝鱼、蜂蜜搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿豆腐汤热量176 千卡
- 脂肪4.49 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠63.2 毫克
- 钙302 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾679 毫克