| 自制放心肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 255克 | 自制放心肉松热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于洗脚247分钟消耗的热量...240 | |||||
自制放心肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、生抽（5克）、盐（5克）、白糖（10克）、米酒（12克）、食用油（15克）
1/5. 晾好需要的料
2/5. 猪肉去筋膜，洗净切块。然后放入锅中加水煮30-40分钟（电高压锅应该时间更短），
3/5. 把猪肉捞出沥干放入保鲜袋，用擀面杖压碎，
4/5. 然后放入面包桶内，把其他调料拌好倒入一起
5/5. 按“肉松”键，就可以了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与紫菜、鸡腿菇、韭菜搭配；与羊肝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 自制放心肉松热量989 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克