| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生酱热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于按摩228分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/8. 将洗干净的花生放入炒锅中，不加油，小火不停翻炒。
2/8. 直到翻炒至花生成熟。
3/8. 炒好的花生去皮或不去皮。
4/8. 将炒熟的花生加适量白糖放入料理机中。
5/8. 搅打成粉末状。
6/8. 加少许的色拉油做引子。（我图片上油很多，其实一共只加了约2勺油而已）
7/8. 香浓的花生酱便做好了。
8/8. 成品香浓非常好吃。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防冠心病、防癌等功效；可与鲫鱼、猪蹄、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克