| 青瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 青瓜炒肉热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于广场舞291分钟消耗的热量...180 | |||||
青瓜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、瘦肉（适量）、地瓜粉（适量）、葱头（适量）、醋（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 瘦肉切片后用盐、味精、酱油、醋腌制好后加入地瓜粉拌匀。
2/7. 锅内油加热后放入葱花爆香。
3/7. 倒入准备好的瘦肉片翻炒。
4/7. 将瘦肉炒至偏黄后盛出。
5/7. 倒入切好的黄瓜条，加入少许盐翻炒。
6/7. 重新倒入瘦肉，与黄瓜条拌匀。
7/7. 翻炒至熟透后，即可起锅。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与山楂、蕨菜、紫菜搭配；与首乌、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜炒肉热量874 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾455 毫克