| 芦笋大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 芦笋大虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于攀登雪山17分钟消耗的热量...990 | |||||
芦笋大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（曹县特产的白芦笋）（适量）、鲜虾（适量）、油麦菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把芦笋，油麦菜，虾分别洗净，葱姜蒜切好。
2/3. 炒锅放少于油，放葱姜煸炒香，放花椒，放芦笋然后翻炒，放生抽。
3/3. 放虾煸炒，放油麦菜，放少盐。放鸡精。出锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性功能、帮助消化等功效；可与枸杞、辣椒、韭菜花搭配；与山药、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋大虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克