| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 风琴土豆热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于踢踏舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
风琴土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、奥尔良烤肉料（1个）、土豆（3个）、食用油（1勺）、咖喱粉（10克）
1/8. 土豆削皮切成蓑衣黄瓜那样，底部不断
2/8. 包上锡纸
3/8. 烤箱220度中层20分钟，注意不要把切面放下面了
4/8. 肉末，奥尔良烤肉料加水搅拌均匀
5/8. 咖喱粉加色拉油调好
6/8. 烤好的土豆去掉锡纸塞肉馅
7/8. 190度烤10分钟后拿出来刷咖喱油
8/8. 在放进去烤10分钟
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与豆腐皮、芸豆、山楂搭配；与乌梅、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风琴土豆热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克