| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于压腿64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、朝天椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 炒锅倒入油等油热放如事先拌好的鸡蛋鸡蛋熟了盛出来
2/4. 加点油油热放入事先切好的蒜辣椒爆香
3/4. 倒入韭菜翻炒一会儿
4/4. 倒入事先炒好的鸡蛋翻炒一会儿 加如盐鸡精 在翻炒止熟就可以出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、青鱼、墨鱼搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与西红柿、海虾、小米搭配；与桔子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克