| 圆白菜猪肉馅盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 390克 | 圆白菜猪肉馅盒子热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于郊游287分钟消耗的热量...240 | |||||
圆白菜猪肉馅盒子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（90克）、猪肉末（100克）、面粉（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/13. 食材：圆白菜（已清洗切碎）、猪肉末、面粉
2/13. 随后，将切好的圆白菜放入大碗中，合入猪肉末。
3/13. 加适量的料酒。
4/13. 加适量的生抽。
5/13. 加适量的盐。
6/13. 加适量的味精。
7/13. 调味拌匀成馅料。
8/13. 将面粉倒入大盆中，逐步加入温水。
9/13. 和成面团。
10/13. 接着，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团用擀面杖擀开，用圆形模具压出面皮。
11/13. 然后，放上馅料。
12/13. 合上用叉子在边缘处压一压。
13/13. 最后，在电饼铛中加入3汤勺油，放入做好的圆白菜猪肉馅盒子煎至两面金黄，即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、益心力等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与牡蛎、冬笋、白萝卜搭配；与甲鱼、何首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆白菜猪肉馅盒子热量1147 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠96.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克